Bemutatkozás

Üdvözöllek! Dominika vagyok, aki szenvedélyesen hisz abban, hogy az egészséges életmód
és a testmozgás által bárki képes átlépni saját határait.

Tapasztalatom az erőemelésben,
testépítésben, kick-boxban és crossfitben megalapozza azt az egyedi megközelítést, amivel
személyre szabottan támogatlak az utadon.

Ha keresed a változatosságot és a kihívásokat az edzéseken, akkor itt a helyed! Az általam összeállított programok garantáltan nem csak megmozgatják a tested, de fejlesztik a kitartásod és lendületet adnak az életednek.

Miért dolgozz velem?

 Személyre szabott célok: Az utad egyedi és én segítek megtalálni a neked leginkább
megfelelő célokat. Legyen szó fogyásról, izomtömeg növeléséről vagy az általános
egészséged javításáról.

 Változatos edzésprogram: Az edzéseink soha nem lesznek unalmasak! Különféle
gyakorlatokkal és kihívásokkal tartalak motiváltan, hogy minden alkalommal újabb és
újabb eredményeket érhess el.

 Páros edzés opció: Ha van egy edzőpartnered, akivel együtt szeretnél dolgozni, a
páros edzések kiváló lehetőséget nyújtanak a közös motivációra, segítenek fenntartani
a lelkesedést és még élvezetesebbé teszik az edzést.

 Eredmények nyomon követése: Dokumentáljuk az előre haladásodat, hogy mindig
láthasd, milyen messzire jutottál.

 Rugalmasság és alkalmazkodás: Legyen szó reggeli, esti vagy hétvégi edzésről,
mindig megtaláljuk a megfelelő időpontot, hogy beilleszthesd a mozgást a napi
rutinodba.

Az edzési preferenciád fontos számomra. Ha egyedül szeretsz edzeni, biztosítom a
maximális fókuszt és rugalmasságot, hogy saját tempódban érhesd el céljaidat.

MobiliTime
A MobiliTime óra az alapokra épülő, mobilitást fókuszba állító edzésforma, mely során
felfedezzük a testünk mozgástartományának széles skáláját. Nem csupán az ízületek
mozgékonyságát fejleszti, hanem hozzájárul a testtartás javításához, az izomfeszültség
csökkentéséhez és a sérülések megelőzéséhez is.

 Rugalmasság és mozgékonyság javítása: Az óra során olyan gyakorlatokat
végzünk, amelyek segítenek kibővíteni a mozgástartományt és felszabadítja az
izmokat.

 Erő és stabilitás fejlesztése: A mobilitási gyakorlatok segítenek erősíteni az
izmokat és növelik a test stabilitását különböző mozgástartományokban.

 Stressz csökkentése és relaxáció: A gyakorlatok egyensúlyban tartják a testet és a
lelket, segítve ezzel a stressz leküzdését és a relaxációt.

A Mobility órákat mindenkinek ajánlom, aki szeretné javítani testének mozgékonyságát és
rugalmasságát. Különösen hasznos lehet azoknak, akik sokat ülnek munkájuk során, akik
merevnek érzik ízületeiket, vagy akik rendszeresen sportolnak, és szeretnék optimalizálni
teljesítményüket és csökkenteni a sérülések kockázatát.

Várlak szeretettel az első edzésen, hogy együtt érhessük el a céljaidat!