A gyakorlatok által kicsit jobban megismerhetjük a testünk működését. Megerősítjük a gerinc- és csípő körüli izmokat és minden órát egy alapos nyújtással zárunk majd.

Kifejezetten ajánlom az órákat ülőmunkát végzőknek, és olyanoknak, akik szeretnék megelőzni a gerincbántalmakat. A már kialakult problémákra is gyógyír lehet ez a torna, a kis létszámú csoportokban lehetőségem van személyre szabott gyakorlatokat adni, így életkortól és edzettségi állapottól függetlenül mindenkinek hasznos lehet.